LA PALESTRA

LE FITNESS CLUB LA PALESTRA

LE FITNESS CLUB LA PALESTRA

La Palestra a adopté la méthode LesMills International pour son efficacité, son sérieux, sa rigueur et ses musiques captivantes. Un moment de détente accessible à tous.

Body Pump : Cours avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes de muscles. Brûle en moyenne 530 Calories.

RPM : Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Brûle en moyenne 675 Calories.

Body Combat : L'entraînement CrossFit s'articule autour des WOD (WorkOut of the Day) : chaque jour un WO (WorkOut) est choisi puis exécuté après une séance d'échauffement. Les WODs sont composés d'un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats.

Body Balance : Mélange de Pilates, Taï Chi, Yoga, stretching. Alliance du meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu. Brûle en moyenne 390 Calories.

Body Sculpt : Cours de renforcement musculaire général entrecoupé de phase cardio-vasculaire  sans ou avec petit matériel. Un excellent moyen pour se tonifier.

MY ABDOS : Renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Inspiré du "personal training", ce programme vous promet des abdominaux en béton et des lombaires en acier.

Step Freestyle : Cours collectif ludique de 45 min qui permet d’améliorer, la mémorisation, la coordination, l’équilibre, de tonifier les jambes, de brûler des calories, et la condition physique d’une des manières les plus efficaces .Tout ceci à l’aide d’un step et de musiques entrainantes.

Cuisses Abdos Fessiers : Un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas du corps

MY TBC :Ces cours proposent un travail visant le renforcement musculaire de tout le corps et un travail sur le conditionnement physique par une alternance du travail musculaire avec résistance et travail Cardio. 

MY STEP : Un cours collectif de 45 min ludique qui permet d’améliorer, la mémorisation, la coordination, l'équilibre, de tonifier les jambes, de brûler des calories, et la condition physique d'une des manières les plus efficaces .Tout ceci à l’aide d’un step et de musiques entrainantes. Donc venez bouger avec nous

Pilates : Programme permettant de rééquilibrer les muscles principaux du corps qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

Zumba : Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de "tempo" latins et internationaux bourrés d’énergie. Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d’énergie sans même s’en apercevoir !

Les autres activités de LA PALESTRA

La PALESTRA propose toute l'année des cours de JUDO, de danse ORIENTALE, SALSA, HIP HOP, CLASSIQUE, FLAMENCO pour les enfants et les adultes ... 

Renseignez-vous auprès de l'accueil pour connaitre les horaires ...

 

Adresse

72 Avenue de Nice,
13120 GARDANNE

Contact

Horaires d'ouverture

Accès au club avec votre carte de membre 7JOURS / 7

de 6h00 à 23h00 !

Accueil :

Lundi au Vendredi : 9h00 - 21h00
Samedi et dimanche : 9h00 - 14h00 

Cliquez ici pour visualiser le planning actuel

COURS D'ESSAI GRATUIT 

Infos complémentaires

L'esprit du club

LE BIEN-ÊTRE AVANT TOUT !
La Palestra est un club de fitness situé à Gardanne.

C'est un nouveau concept de mise en forme basé sur la pratique du sport santé. Nous proposons une approche accessible à tous et adaptée à tous les objectifs.

Notre salle de sport vous offre des programmes de forme et de bien-­être sur mesure : fitness, renforcement musculaire, détente, réathlétisation, préparation physique.

Nous faisons le pari ensemble de concrétiser vos objectifs en de véritables réussites.


DES COACHS 100% DISPONIBLES
Ici, nous privilégions une démarche qualitative dédiée à votre confort sportif.

L'équipe de La Palestra est à votre disposition pour étudier ensemble vos attentes et vous faire disposer du programme sportif qui vous convient.

Nous vous proposons une prise en charge globale pour des résultats 100% efficaces et durables.

Avec La Palestra, considérez le sport comme le meilleur allié de votre forme et de votre santé !

CHACUN À SON RYTHME
En fonction de vos besoins, votre équipe vous oriente pour une meilleure prise en charge.
- Des cours collectifs de fitness pour tous les goûts, tous les âges, tous les niveaux...
- Des programmes personnalisés cardio­training, musculation et des conseils.
- Des séances individuelles de coaching avec un accompagnement à 100%.

Notre vocation est de mettre en œuvre un accompagnement sur ­mesure pour vous guider
sur la route du bien-être et de la vitalité !

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LE COACHING : En solo, duo ou en petit groupe et selon vos objectifs (minceur, vitalité, santé, forme), avec votre personal trainer, vous êtes certain d'obtenir des résultats.

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